نصائح نفسيه للبنات خشي وشوفي هترتاحي

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح لصحة نفسية جيدة ..

اذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست جسدية. فمن المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية والراحة، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية، هل فكرت في اتباع ريجيم خاص للمحافظة عليها؟ النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة:

توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:
أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء أنت لا تريدينه.

أحيطي نفسك بأشخاص ايجابيين:
هؤلاء الأشخاص سيقومون بدعمك في قراراتك وسيقفون إلى جانبك في جميع الأوقات، الأشخاص الايجابيين ايضاً سيمنحونك الرضا عن نفسك.

ضعي هدفك نصب عينيك:
ابدئي بالتخطيط لأي شيئ تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة فهذه المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.

لا تتركي الماضي يثقل كاهلك:
توفقي عن إضاعة الساعات الطويلة وجلد نفسك على تصرفاتك في بعض المواقف لأن ذلك كله لن يفيدك في شيء بل سيؤثر على صحتك ونفسيتك دون تحقيق أي فائدة. تخلصي من الماضي وركزي على الحاضر.

قرري الا تتوقعي أي شيء:
المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتعين باوقاتك الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء ابعد.

لا تجعلي الفشل يثبط من عزيمتك:
اعملي جاهدة على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهضي مجددا و واصلي السعي لتحقيق النجاح.

رتبي حياتك لكي تخدم الهدف الذي تسعين إليه في الحياة:
خصصي وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، ولا تحاولي أن تضيعي وقتك مع أناس لا تتفقين معهم لأن ذلك قد ينعكس عليك.

اعتني بنفسك:
إذا بدأت بالعناية بنفسك جسديا من حيث اهتمامك بشعرك وبشرتك ووزنك ستبدأ نفسيتك بالتحسن وسيرتفع مستوى أدائك مع المحيطين بك.

ابحثي عن متعة جديدة كل يوم:
اي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شانها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار. لذلك حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل يوم.

متعي نفسك بالاسترخاء:
إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لعمل ذلك ابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء، عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدأي يومك على عجل بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وما تنوين عملة خلال هذا اليوم

نايس توبيك
شكرا للنصائح

بس انا مش بعرف اعمل دى

توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:
أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك سعداء
يعنى افرض مثلا ان الحاجه اللى هتسعدنى دى هضايق غيرى اعمل ايه

بجد يا فيجو نصائح كنت محتاجاها

وهبدأ بتنفيذها
لانى بجد مقصره في حق نفسي اوى

وعلي فكره يا فراق بالنسبه لنقطه :
توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:
أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك سعداء

نفس المشكله بعانى منها
بس بجد بدأت احس كتير الفتره دى انها خطر عليا
وهحاول ابطلها
واسعد اللي يستاهل من حواليا لان معظم الناس متستاهلش
وكمان احنا عيبنا اننا لازم نتأذى عشان نبطل
واحيانا كمان مبنبطلش
بس لازم نبدأ ونحاول

شكرا لي مروركم الجميل ومستني لو اي حد لا قدر الله عنده مشكله في اني اسهم في حلها

مرسى على النصائح الجميلة دى

نايس توبيك يااااا مااااان

ahh el gamal da
usly ya fego tool 3omrak

هايل يا فيجو
ميرسي يا جميل علي النصائح الجامده دي

اولا شكرا لمرور الجميع
ثانيا بالنسبة لتكريس النفس لساعدة الاخريين
فكرى يا نانسى قبل ما اعمل الحاجة واسالى نفسك سؤال
هل هبقى سعيدة وانا بعمله ولا لا؟؟؟؟؟
ان كانت الاجابة نعم :::::اعمليها فورا بدون تردد
ان كانت لا::::::متنفذيهاش وخلى دى قاعدة وطبعا لكل قاعدة استثناء
خلى فى استثناءات
بس مش كتير
اتفقنا
وتابعينى ونشوف سوا بقية الحلول

عيد
بدل فيجو بس لا يمكن احل محله

انت هايل جدا يا فيجو
وبجد انا كنت مصابه بياس واحباط ماتتخيلهوش وهاحاول اعمل بالنصايح دى
وربنا يخليك لينا يارب

» نصائح نفسيه للتخلص من الضغوط النفسيه
» نصائح هامه لفتره الخطوبه....للفتيات فقط ....سامعني....للبنات
» وصفة طبق حب - للبنات فقط ؛؛؛؛؛؛
» عدة أسئله للبنات؟؟؟
» سؤال للبنات فقط