fora2welo2a مخبر
عدد الرسائل : 1152 العمر : 35 ما هو حزبك الحكومة .المعارضة . المستقلين : المستقلين أسرة شبابنا : تاريخ التسجيل : 14/01/2008
| موضوع: بالمشى اقضى على الكرش الجمعة فبراير 29, 2008 9:46 pm | |
| المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) . وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته. ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع ، حسب ما ورد بجريدة "القبس". وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض، بالتوقف عند الشعور بالتعب. وفي النهاية ، أكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة . | |
|
الطير المجروح مخبر
عدد الرسائل : 942 العمر : 33 ما هو حزبك الحكومة .المعارضة . المستقلين : المستقلين أسرة شبابنا : تاريخ التسجيل : 07/02/2008
| موضوع: رد: بالمشى اقضى على الكرش السبت مارس 01, 2008 1:38 am | |
| موضوعك حلو يا فراق بس ياخصارة معنديش كرش عشان امشى | |
|
queen of roses مخبر
عدد الرسائل : 1222 العمر : 36 أسرة شبابنا : تاريخ التسجيل : 18/12/2007
| موضوع: رد: بالمشى اقضى على الكرش السبت مارس 01, 2008 2:14 am | |
| جميل يا فراق
مش لازم تستني يبقي عندك كرش عشان تعمل رياضه يا طير | |
|
MERO.STAR عضو كويس
عدد الرسائل : 108 العمر : 34 أسرة شبابنا : تاريخ التسجيل : 10/12/2007
| موضوع: رد: بالمشى اقضى على الكرش الثلاثاء مارس 04, 2008 6:12 pm | |
| على فكرة الموضوع حلوو اووى بس على فكرة المشى اصلا رياضه كويسه للجسم وللكرش ومشرط يبقى عندك كرش علشان تتمشى....... | |
|